SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak robić

  • Obciążenie - skąd i gdzie najtaniej ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] formą i już do wlewki sie zabieram :D tylko hm jedna rzecz mnie dziwi po co dawać te kamyczki można zrobić mocną zaprawe 1:1 piasek i zaprawa lepiej sie będize trzymac no i jak komuś przypadkiem spadnie takie kółko to nie powinno się zabardzo pokkruszyć :D dziennie wylewam puzle z betnu to wiem co się stanie jak taki kloc spadnie :p tylko jescze [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-26 14:33:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Johimbina podsumowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak chcesz robić badania tego typu to zmian forum. Tutaj nie będziemy popierać tego typu praktyka jak dawkowanie substancji z pogranicza leku i suplementu zapisanej alkoholem z ciekawości co się stanie. Jak chcesz sobie zrobić krzywdę,to idź w inne miejsce w internecie. Jest wiele mniej poważnych serwisów niż nasz gdzie chętnie przyjmują osoby [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5505 Data: 2019-08-18 14:30:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i seri nie wiem co miał na myśli :/ zrobił mi mętlik w głowie, co sądzisz o jego wypowiedzi ? na poczatku swojej kariery miaęłm podobny plan tylko na klatke 1 ćwiczenie mniej i masa szła super, Za 2 tygodnie chciałbym robić cykl na Cm3 i nie wiem czy ten Plan jest oby napewno dobry jak na mój staż 10 miesiecy, co o tym wszystkim sądzisz?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3681 Data: 2011-11-19 13:55:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej by XspiderX

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    TheSniper wielkie dzięki ;) Rady są bardzo pomocne i wręcz się cieszę jak ktoś mi radzi niż mam robić coś źle a potem narzekać ;) SOG'i poleciały już ;)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2746 Data: 2011-08-27 10:31:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] progesteron jest antagonistą estrogenów, oczywiście to tylko jedno badanie, głowy za to nie dam. Progesteron ma antagonizować efekty wywoływane przez estrogeny Z wiekiem jak wiemy obniża się poziom testosteronu ale progesteronu też natomiast estrogen idzie do góry , więc ta teoria ma sens. Może więc wyjściem będzie puścić estrogen dodać [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 10131 Data: 2016-02-09 18:22:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W sumie mi tu bardziej chodziło o wyeliminowanie jak największej ilości czynników sprawczych na początek, a nie czekanie na to aż prog spadnie sam, albo coś się samo poprawi na moście. Bo nie wiem czy coś się zmieniło, ale od dłuższego czasu był problem ze wzwodem chyba i teraz gino, a duże dawki saa nie pomogą (w tym testa), ja po prostu bym [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 10131 Data: 2016-03-10 00:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zrobie e2 i prolaktyne Narazie brak glowy do treningow bo nie ma jeszcze wynikow rezonansu . Zaczynaja sie spadki powoli , oklapniecie , no ale wiadomo brak treningow jak i suplementacji. Beda wyniki to bedzie wiadomo co robic . Mam nadzieje ze tragedi nie bedzie i od poniedzialku juz sie poruszam , do konca roku mostek na hcg i od [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 13607 Data: 2019-12-04 13:00:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krzykacz czyli z twojej wypowiedzi wnioskuje - juz odpalac prolongatum 200mg w tyg - jak juz bede mial lekarza 7stycznia to wtedy wbic hcg apteczne 5000j rozbite na 2strzaly i tak robic co 5tygodni ?????????

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 13607 Data: 2019-12-18 18:23:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Był split, Chciałbym FBW, moj PLAN do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ze stalym ciezarem, 10x powotrzen i co tydzien dokladam x KG w zaleznosci od cwiczenia? tak możesz robić stałym cięzarem robisz serie dokładasz co tydzień np 5% do ćwiczeń I jakie przerwy miedzy seriami? 30s? 1min ? 1.5min? 1 minuta w zupełności wsytarczy trening będzie krótki ale treściwy I jak przyjac punkt startowy ~60% ? maxow? takto dobry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2008-10-28 11:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki Panowie za pozytywną opinie! To uświadamia mi, że idę w dobrym kierunku i dodaje motywacji :-)) Tak jak wspomniałem w filmiku posiadam plan A i B :-) Wczoraj dodałem rozpiskę z przebiegu wczorajszego dnia, gdy wypadł mi na treningu plan B. Plan A wygląda następująco: Przysiad ze sztangą na karku / 12 > 10 > 8 > 6 Wiosłowanie sztangą [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11458 Data: 2012-08-04 10:34:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST-kilka pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plan przeładowany. Widać to już po pierwszym rzucie oka. Za dużo ćwiczeń. I tak jak wyżej- lepiej jest skupiać się na złotych ćwiczeniach bazowych. Na wiele takich ,,niuansów" jak w twoim planie nie ma miejsca w HST. Od biedy można wrzucić coś na biceps i triceps, ale tak jak przy dużych ćwiczeniach należy kierować się zasadą wielostawowości. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 2010-06-26 02:03:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lęk ludzi

    Post
    Sztuki Walki

    jurgen dobre dobre;D:D ale mnie sie dalej widzi ze to tylko twoje wymysły i tyle,rozumiem kilka zeczy jak np. to ze jak idzie jakiś łebek albo starsza osoba i widzi jak napiera z naprzeciwka jakiś facet co ma 170cm i jest sprawny to woli obakac sytuacje popatrzweć i pomyslec czy ewentualnie sie sunąc:D mój dziadek chodzi głowa do góry i pier..li [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 10004 Data: 2006-05-30 13:19:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z rodzicami

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] okulary mamy (bo on dobrze widzi i okolarow nie musi nosic ) i poczytal, do tego moj kierunek naucznia mialem z zywieniem wiec zaufali!Padl tylko jedene komentarz"jak chcesz te swinstwa brac sterydy czy nawet cpac to sie z tym nie chowaj rob co chcesz a pretensje miej tylko do siebie" ale od 2,5 roku jestem na swoim i zonka [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 19154 Data: 2006-01-06 03:31:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownie Białystok

    Post
    Informator PODLASKI

    ooo.... to zajefajnie musi się ćwiczyć z pięcioma innymi osobami na zmianę jedną sztangą xD nie no super xD no, chyba że ćwiczycie pustą sztangą to przepraszam, wtedy nie ma żadnych problemów;) a jak jest was więcej to możecie robić po dwóch na raz xDD wtedy to już w ogóle rewelacja xD

    Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-15 07:25:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy Karola Małeckiego na sfd.pl

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] pn barki, triceps wt plecy, dwugłowy uda, brzuch śr wolne czw klatka, biceps pt czworogłowe uda, łydki, brzuch sb barki, triceps nd wolne Kiedyś tez nie wiedziałem co jak łączyć i ile robić serii i powtórzeń. Próbowałem wszystkiego i dowiedziałem się co najlepiej na mnie działa. To co jest dobre dla mnie wcale nie musi być dobre dla [...]

    Odpowiedzi: 1639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-03 12:43:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy Karola Małeckiego na sfd.pl

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Karolu dziekuje ci za odpowiedz wczesniejszego pytania.Powiedz mi Karolu jak to robic zeby miesnia byly bardziej nabrzmiale a nie takie plaskie,male?moze zla dieta?trening?

    Odpowiedzi: 1639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-28 07:08:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy Karola Małeckiego na sfd.pl

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    wlasnie trzeba pamietac o takich chwilach spotakniach jak czesto nam mowia ze sie nie oplaca robic tego czego my robimyze szkoda kasy bo nie przynosi to zadnych profitow.... ale tych chwil i takich wspomnien nikt nam nie zabierze!!!!!

    Odpowiedzi: 1639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-24 15:01:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy Karola Małeckiego na sfd.pl

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] tygodni przed zawodami obciąłem je do 0g/kg. W drugiej połowie ostatniego tygodnia przed zawodami dodałem je przy ładowaniu. Oczywiście węgli musiałem mieć więcej żeby bilans kaloryczny się zgadzał. Pamiętaj, że niczego nie możesz robić schematycznie. Obserwujesz co się dzieje i jak wyglądasz i tniesz albo dodajesz węgle lub tłuszcze. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-18 14:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy Karola Małeckiego na sfd.pl

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    no ja musze robic trening dluzej jakos jak robie przysiady musze dluzej poodpoczywac .... przez to ze mialem ta operacje bardzo duzo serii rozgrzewkowych robie nawet robielem serie co 20kg... 60-80-100-120-140-160-180wiec praktycznie 4 serie na sama rozgrzewke wiec czasu sie schodzi

    Odpowiedzi: 1639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-10 15:14:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15lat i 40kg :D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 40 kg; ja sam mimo też że byłe aktywny fizycznie w dzieciństwe jestem jestem słaby fizycznie, zawsze byłem mały itd...ale dzięki systematyczym treningom można wiele zmienić, jak zaczynałem ćwiczyć to miałem problemy z wyciśnięciem 30 kg kilka razy, a teraz zdecydowanie wiecej biore na serie rozgrzewkową <12-20 powtórzeń ciężarem 40-50kg>; [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 18556 Data: 2007-04-23 12:14:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)